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腰椎间盘突出老年人该怎么预防？ |
时间:2010/8/18 来源:春林医院 点击:6046 |
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腰椎间盘突出老年人该怎么预防？人一旦进入老年，身体就会发生一系列的变化，如骨质疏松，椎间盘弹性降低、部分韧带钙化、关节骨质增生等，容易出现腰肌牢损、腰椎压缩性骨折、椎间盘病变、椎管狭窄、腰椎退行性变等急慢性腰痛病变。为了预防腰突症，应该注意以下几点：
(1) 饮食应多样化。可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品，补充体内钙的丢失，减缓机体的衰老过程。
(2) 适当运动。加强对关节、肌肉的锻炼，提高关节的运动功能。
(3) 老年人可能面临一些更繁重的家务劳动，应根据自己的实际情况合理安排，如有困难，感到力不从心，不要勉强，即使是力所能及的工作，也不能着急，避免因突然用力而造成扭伤。
(4) 在发生腰痛后应积极治疗，采用正规的推拿、理疗，不要自作主张，口服止痛药。
(5) 在治疗其他疾病时，应避免长时间使用激素，因激素类药物可促进钙质的丢失，造成骨质疏松。
(6) 定期查体。对待疾病的态度保持乐观向上的人生观，提高自己生活的质量 |
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