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腰椎间盘突出老年人该怎么预防?
时间:2010/8/18 来源:春林医院 点击:4650
腰椎间盘突出老年人该怎么预防?人一旦进入老年,身体就会发生一系列的变化,如骨质疏松,椎间盘弹性降低、部分韧带钙化、关节骨质增生等,容易出现腰肌牢损、腰椎压缩性骨折、椎间盘病变、椎管狭窄、腰椎退行性变等急慢性腰痛病变。为了预防腰突症,应该注意以下几点:
(1) 饮食应多样化。可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品,补充体内钙的丢失,减缓机体的衰老过程。
(2) 适当运动。加强对关节、肌肉的锻炼,提高关节的运动功能。
(3) 老年人可能面临一些更繁重的家务劳动,应根据自己的实际情况合理安排,如有困难,感到力不从心,不要勉强,即使是力所能及的工作,也不能着急,避免因突然用力而造成扭伤。
(4) 在发生腰痛后应积极治疗,采用正规的推拿、理疗,不要自作主张,口服止痛药。
(5) 在治疗其他疾病时,应避免长时间使用激素,因激素类药物可促进钙质的丢失,造成骨质疏松。
(6) 定期查体。对待疾病的态度保持乐观向上的人生观,提高自己生活的质量.




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