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缺 钙 与 高 血 压 |
时间:2002/3/18 来源:春林医院 点击:6002 |
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血液中的钙含量与血压之间有着极为密切的关系。随着年龄增生，血清钙含量明显减少，于是舒张压和收缩压随之升高。现代医学研究证实，在缺钙的刺激下，甲状旁腺可产生一种叫“致高血压因子”的多肽物质。约有40%的血压升高与之相关。
按营养要求，我国成年人每日钙供给量应为800毫克，老年人应为1000—1500毫克。然后，由于我国的膳食以谷类为主，蔬菜供应量较大，植酸、草酸、植物纤维相应摄入较多，影响食物中钙在肠道内吸收。因此，钙的摄入处于较低水平，平均每日约为540毫克，远远不能满足人体新陈代谢的正常需要，缺钙在我国普遍存在且较严重，由此引发的高血压也很多。
那么，日常生活中人们应如何防治缺钙而患高血压的危险呢？
首先，人们应多吃含钙丰富的食物。如奶及奶制品，豆类和各种海产品。另外，经常接受阳光照射和适度运动，以增强人体对钙的吸收。 在补钙的同时，还应注意减少体内钙丢失。定期吃糖，以减少体内酸性产物生成与钙中和而消耗钙；二是含草酸多的食物，如菠菜、西红柿、巧克力等和含磷多的食物如：咸肉、香肠也会阻止人体对钙的吸收；三是浓茶、酒、咖啡也会促进尿钙的排泄，所有上述食物均应少吃。
如果严重缺钙，可在医生的指导下服用钙剂。据临床资料表明，高血压患者在服用降压药的同时，每日补钙1000毫克，降压效果平稳而持久，安全有效。 |
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